Úzkost zůstaň doma mami
Úzkost o návratu do práce poté, co jsem zůstala doma, mami.
Tipy pro matky, které se chtějí po delší době doma vrátit do práce
- Necítit se provinile.
- Mít trpělivost a porozumění , protože první měsíc je nejsložitější kvůli přizpůsobení se novým okolnostem a je pak snazší se dostat do rutiny.
- Spusťte pracovní den kousek po kousku .
- Když jsi s dítětem, využijte toho a užijte si čas .
1. Pokračujte ve vývoji. To nemusí být pouze orientováno na práci, ale můžete také začít se zábavným koníčkem. Stejně jako se Marlies rozhodla vzít si nejprve lekce šití. To vám může pomoci zjistit, co vás baví.
2. Škola pro matky doma . Nabízejí různé kancelářské kurzy, které jsou levné, rychle dokončitelné a relativně snadno kombinovatelné s rodinnou situací.
3. Nebojte se, protože jste nepracovali příliš dlouho. Vzdělání vám může pomoci a ukazuje, že jste ochotni se rozvíjet.
Čtyři. Uzavřete s partnerem jasné dohody. Určitě, když začnete studovat. Studium vyžaduje čas a je velmi nepříjemné nechat se při studiu rozptylovat.
5. Zůstaň blízko sebe! Pokud na vidličku naberete příliš mnoho sena, nebudete ho moci dlouho držet. Děti pokračují a vy budete muset vynaložit trochu většího úsilí, abyste se mohli vrátit do práce. Pamatujte, že klíčem je zde rovnováha. Zůstaňte v rovnováze!
6. Vysvětlete svým dětem, proč by mohly chodit do jeslí a co to pro vás jako otce nebo matku znamená . Vysvětlete, proč budete znovu pracovat. Rozumí mnohem více, než si myslíte, a proto se cítí být zapojeni. Bude to běžná volba.
7. Věřte v sebe a své schopnosti. Není nic složitějšího než výchova dětí, už jste dokázali, že to dokážete, a tak zvládnete jakoukoli práci.
8. Jít na to! Pokud to chcete, funguje to!
Komu necháme dítě?
Zatímco matka pracuje, dítě musí být v péči člena rodiny, pečovatele nebo centra denní péče. Nejlevnější, pohodlná a důvěryhodná, ale komplikovaná možnost je rodina Ale protože existuje emocionální vztah, je někdy obtížné stanovit limity, říká Mas.
Pokud se však rozhodneme nechat dítě s a pečovatel , mluvíme o profesionálovi, který obvykle má Zkušenosti , který pracuje za plat, což znamená a závazek a možnost stanovení pravidel a limitů, vysvětluje portál specialista na psychologii online Siquia, která radí mít vyšší míru důvěry při jednání s neznámými lidmi.
Další možností je nechat naše dítě v a školka ale pokud se rozhodneme pro tuto alternativu, Mas doporučuje nevybírá první navštívil . Informace, které potřebujeme mít o těchto zařízeních, musí být o jejich zařízeních, jejich aktivitách a školení odborníků, kteří v nich pracují.
Odsávání mléka pomocí odsávačky mléka nebo žádost o zkrácení pracovního dne jsou některé možnosti, jak pokračovat v kojení.
Práce po mateřské dovolené
Když jsem se po těhotenství poprvé vrátila do práce, netušila jsem, jaký to bude mít dopad na můj život. Na jedné straně jsem měl tři měsíce malé dítě, které jsem najednou musel několik dní v týdnu vzít do jeslí a k babičce.
Na druhé straně jsem měl osobu Muriel, která aspirovala na konkrétní kariéru a která měla stále na mysli. Spojení mateřství s prací se ukázalo jako jedna z největších výzev, se kterými se stále denně potýkám.
Ačkoli je to značná výzva nechat své dítě doma nebo v rukou ostatních, je to možné, takže jsem s každým miminkem, které jsem měla, objevila více. A po třech dětech mohu říci, že jsem nasbírala spoustu zlatých tipů, které vám po mateřské dovolené usnadní návrat do práce.
Takto jsem spojil nové mateřství se svými pracovními ambicemi a kariérou:
1. Nezačínejte v pondělí, ale někde uprostřed týdne
Nějak se to zdá naprosto logické a správné, začít v pondělí „znovu“. Ale proč přesně? Pokud pracujete 4 nebo 5 dní, může být docela těžké zvládnout celý týden, aniž byste si museli dělat starosti. Pokud začnete ve středu, bude to opět víkend, než se nadějete, a můžete s dítětem strávit dva nebo tři nádherné dlouhé dny.
2. Upravte (je -li to možné) pracovní rozvrh (dočasně), abyste měli vynikající kombinaci
V mém případě jsem pracoval daleko od domova a musel jsem cestovat hodinu. To znamenalo, že jsem své dítě přinesl brzy ráno do jeslí a vyzvedával jsem ho až po šesté večer. Výsledek: vždy spěchal a stresoval se z vlaků, které nejely včas, nebo (ještě hůř) náhle zácpy.
Za rohem žije tlama, kterou jsem nechal rodičům, ale můj bože, s tím jsem rychle skončil. Uzavřením dohody se svým šéfem o brzkém zahájení a brzkém návratu domů nebo práci z domova je mnohem jednodušší řídit novou rodinu.
3. Máte po ruce pomocná zařízení a záložní plán?
Jak je popsáno výše, vaše pomocné prostředky jsou neocenitelné. V mém případě byli moji zachraňující Angličané můj otec a matka, kteří byli více než šťastní, když vyzvedli mé malé chlapce (standardní) nebo ad hoc (pokud jsme se s manželem opozdili). Je krásné mít na několik dní centrum denní péče, ale pokud jste noví, nechcete se stresovat. Protože mnoho lidí nemá své rodiny žijící v sousedství, můžete také myslet na drahou sousedku nebo matku. V tom případě viz 6!
4. Naučte se říkat ne lépe
Byli jste předtím, než se vaše děti začaly trochu více přizpůsobovat a běhali jste tvrdě pro ostatní kolegy nebo šéfy; váš život se úplně změnil a pravděpodobně už jste si vydělali ostruhy. Naučte se tedy říkat ne úkolům nebo věcem, které nejsou vaší odpovědností.
5. Buďte upřímní a otevření kolegům
Mohlo by být divné říct té mladé svobodné kolegyni o kojení, bezesných nocích a emocích, které k tomu malému stvoření cítíte. Přesto je otevřenost přínosem, který vám hodně pomůže. Prostřednictvím toho vytvoříte porozumění. V mém případě jsem měl kolem sebe všechny ženy a mnoho matek. Ale teď, když pracuji s mnoha mladými lidmi, považuji za užitečné, když vysvětlím, jak vypadají moje večery, noci a víkendy. Nemluvě o časném vzestupu v 06:00 brzy ráno.
6. Rychle vytvářejte nové BMF prostřednictvím péče o děti nebo puff klubu
Hej, nejsi sám. A pravděpodobně jste objevili celou skupinu moderních žen, které jsou na stejné lodi. Prostřednictvím těhotenské jógy nebo péče o děti. Vaše nové BMF. Proč nespojit své síly a navzájem si trochu pomoci, až to vyjde. V úterý jsem například často vzal dceru nové přítelkyně, šel ji sníst a ona si ji po práci vyzvedla. Totéž pro mě udělala další den.
7. Je tu někdo jiný. Váš partner
Protože jako matka jste byla dlouho na dovolené a možná (kojící) jste více fyzicky vázána na své několikiměsíční dítě, váš partner tam stále je. Se všemi změnami a diskuzemi týkajícími se otcovské dovolené je velmi příjemné, že budete mít v tuto chvíli možnost nabrat si práci rychleji. V každém případě vidíme mnohem více otců, než byli na školním dvoře, nebo vezmeme ty malé do jeslí. A to je správný vývoj pro všechny na všech stranách.
Věřte si
Poslední, ale rozhodně ne nejméně důležitá rada: věřte si. Ano, byli jste doma, starali jste se o děti a nyní jste součástí skupiny znovu vstupujících matek. To ale neznamená, že už ve své práci nejste dobří! Nebo v nové práci snů, která na vás čeká.
Mnoho žen je mnohem méně sebevědomých, když se chtějí vrátit do práce, než těsně po promoci. Ne! Pokud se vám podařilo ty štěkání zvýšit, mělo by být možné najít práci, že? Snížené sebevědomí zajišťuje, že věci nefungují.
Zapracujte na svém sebevědomí. Zaměstnavatel vás rychle nepřijme, pokud u vás již zjistí pochybnosti nebo nejistoty. A co víc, nepotřebuje nic, veškerou tu negativitu, která vám sedí mezi ušima. Doma s dětmi se vám léta daří. A teď je čas na sobě znovu zapracovat. Můžete být na sebe velmi pyšní!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Obsah
- Úzkost zůstaň doma mami
- Tipy pro matky, které se chtějí po delší době doma vrátit do práce
- Komu necháme dítě?
- Práce po mateřské dovolené
- Takto jsem spojil nové mateřství se svými pracovními ambicemi a kariérou:
- 1. Nezačínejte v pondělí, ale někde uprostřed týdne
- 2. Upravte (je -li to možné) pracovní rozvrh (dočasně), abyste měli vynikající kombinaci
- 3. Máte po ruce pomocná zařízení a záložní plán?
- 4. Naučte se říkat ne lépe
- 5. Buďte upřímní a otevření kolegům
- 6. Rychle vytvářejte nové BMF prostřednictvím péče o děti nebo puff klubu
- 7. Je tu někdo jiný. Váš partner
- Věřte si
- Jak vyčistit dům po vši
- 5 důvodů, proč cvičit ráno před prací…