Chia semínka rychle zhubnou . Chia semínka nám pomáhají udržovat naše tělo zdravé díky svým skvělým vlastnostem, lze je použít k různým příležitostem, i když se většinou používají k hubnutí u mužů i u žen.
The Chia Jedná se o velmi malé tmavě hnědé semeno, které nám usnadňuje hubnutí bez vynaložení nejmenšího úsilí a bez vytváření poruch příjmu potravy. Díky jejich lahodné oříškové chuti se jejich požití již nestane mučením, protože se stanou zcela našimi oblíbenými od prvního ochutnání.
Chia semínka rychle zhubnou
Mnoho lidí si říká, k čemu je chia? Jak je možné, že nám tak malé semínko může zhubnout? Odpověď zní, že Chia nám nedovoluje zadržovat tekutiny, požíráním semínek je náš žaludek zcela plný, aniž by bylo nutné jíst další jídla a také jeho uhlohydráty se hromadí jako energie a ne jako tuk.
Co je Chia semeno?
Chia semínka pocházejí z Maya a Aztékové . Ty byly spolu s amarantem a kukuřicí hlavní potravinou zmíněných civilizací.
Chia poskytuje velké množství výhod, které nám pomáhají zůstat zdraví a lze je také použít domácí prostředky zlepšit náš stav Zdraví nebo zmírnit silnou bolest.
Později pro fanoušky historie rozšíříme historické pozadí semene.
The rozdělit Je to jeden z rostliny nejdůležitější je, že je člověk může konzumovat pro svůj nutriční přínos pro naše zdraví. Ačkoli je známý svými vlastnostmi a výhodami, doporučuje se nepřekračovat jeho spotřebu.
Má široké spektrum použití, mnoho z nich není schváleno lékaři, takže se doporučuje, pokud chcete jíst Chia semínka , poraďte se s odborníky na výživu.
Dále vám povíme o některých výhodách a vlastnostech tohoto osiva a o tom, jaké použití povolují lékaři.
Jak užívat chia na hubnutí
Jak užívat chia na hubnutí. Všechno dobré s chia semínky používanými k rychlému hubnutí, ale jak se to bere?
Jak konzumovat chia, jak zhubnout? . Existují různé způsoby, jak konzumovat Chia semínka, jak zhubnout, můžete je přidat do svých receptů na jídlo, do smoothies nebo pít Chia vodu.
Složení:
* Přírodní citronová šťáva
* Půl šálku chia semínek
* Dva litry minerální vody
Příprava, krok za krokem:
Do velké nádoby přidáme půl litru vody a půl misky chia semínek.
Lžící mícháme, dokud nevytvoří pastu podobnou bezbarvému gelu.
Vezměte mezi dvěma nebo třemi citrony a vymačkejte je, dokud se nevytáhne veškerá šťáva, můžete to udělat odšťavňovačem nebo lžící.
Poté vložíme přípravek do mixéru a přidáme citronovou šťávu, přidáme také zbytek vody, rozmixujeme a můžeme ho vypít poté, co ho necháme asi 10 minut zaparkovat.
Jak užívat vodu Chia ke zhubnutí:
Jak užívat chia na hubnutí.
Chia, jak to pít . Chia voda se odebírá v odměrce středně velké sklenice, v závislosti na tom, jak moc chcete zhubnout, si můžete dát sklenici Chia vody ráno a další v noci.
Dobu pití vody Chia si můžete zvolit podle toho, kdy trpíte nekontrolovatelnými záchvaty hladu nebo když máte chuť, ale pamatujte si, že ji nemůžete užívat více než dvakrát denně.
Je velmi důležité, abyste se před konzumací Chia semínek poradili s odborníkem na výživu, aby vám podle vaší hmotnosti a zdravotního stavu naznačil, jaký je správný způsob jejich konzumace.
Chia semínka mohou konzumovat i děti, mladiství a mladí lidé, protože jsou zcela zdravou potravinou, kterou dospělý ovládaný nemůže způsobit žádnou škodu, navíc jim pomůže zhubnout a udrží je zdravé a plné energie.
Několik tipů před zahájením chia diety
- Pamatujte, že pokud budete nadále jíst sladkosti, čokolády, bramborové lupínky a sušenky, chia vám pravděpodobně ke zhubnutí nepomůže. První věc, kterou byste měli udělat, je jíst zdravou výživu. Doporučujeme zvýšit porci zeleniny a zcela vyloučit slazené nápoje, zejména sodovky.
- Je nezbytné vypít alespoň 8 sklenic čisté vody denně. Chia absorbuje vodu, takže budete potřebovat dostatek vody, aby chia mohla dělat svou práci.
- Jak si dokážete představit, náš další tip je cvičit. Bohužel žijeme v době, která podporuje sedavý způsob života. Čas se hýbat!
Jak chia funguje při hubnutí
Hlavní mechanismy, kterými vám chia pomáhá zhubnout, jsou uvedeny níže:
- Chia je snadno konzumovatelný produkt, který vám pomůže méně jíst. Když chia vstoupí do vašeho žaludku, její velikost se zvětší přibližně 10krát oproti původní velikosti. Je to proto, že absorbuje vodu, a proto je důležité brát chia s vodou. Jinými slovy, naplníte se chia, takže sníte méně.
- Chia pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, což eliminuje nutkání jíst nezdravé jídlo.
- Chia semínka obsahují kvalitní bílkoviny, které také pomáhají regulovat produkci inzulínu.
- Chia zvyšuje fyzickou odolnost mazáním kloubů a svalů. Poskytuje neustálou energii pro další cvičení, chůzi, plavání atd. Také vám to pomůže shodit pár kil.
Jak konzumovat chia na hubnutí
Velkou výhodou je, že chia lze kombinovat s jakýmkoli programem na hubnutí. Máme rádi zónovou dietu, ale snažíme se nekonzumovat živočišné produkty. Ale je to vaše rozhodnutí. Zde vám přinášíme doporučení, jak používat chia semínka k hubnutí.
Zavádění chia semínek do vaší stravy, ze dne na den, může některým lidem způsobit nepohodlí. Proto se doporučuje zavádět semínka do vaší stravy postupně. Podle knihy Wayna Coatese zvýšíme dávku chia na hubnutí ve 3 fázích.
Fáze 1
V této fázi se doporučuje zůstat 2 týdny. Chia si můžete dát smícháním ve sklenici s vodou nebo limonádou. Můžete si ji také namazat na jídlo nebo saláty. Pokud potřebujete recepty, kniha Wayna Coatese obsahuje několik, které můžete použít. Naše recepty můžete také zkontrolovat pomocí chia. Chia však můžete vždy konzumovat sami, nezapomeňte ji doprovázet vodou.
- Snídaně: 1/2 lžíce
- Jídlo: 1/2 lžíce
- Cena: 1/2 lžíce
Fáze 2
V této fázi se doporučuje zůstat měsíc.
- Snídaně : 1/2 lžíce
- Občerstvení : 1/2 lžíce
- Jídlo : 1/2 lžíce
- Občerstvení : 1/2 lžíce
- cena : 1/2 lžíce
Fáze 3
Zůstaňte v této fázi, dokud nedosáhnete své ideální hmotnosti.
- Snídaně : 1 polévková lžíce
- Občerstvení : 1/2 lžíce
- Jídlo : 1 polévková lžíce
- Občerstvení : 1/2 lžíce
- cena : 1 polévková lžíce
Chia semínka zdraví prospěšné
Chia semínka rychle zhubnou
Zázračný Chia semínka Během této poslední doby způsobily ve světě žen velkou revoluci.
Dříve to byla pro nás všechny jednoduchá a neznámá semena, která jsme při výběru domácího prostředku nikdy nebrali v úvahu. Ale objevování všeho Chia semínka prospívají že si můžeme užívat, všechno se změnilo.
Chia Jsou to malá jídla pocházející z máty, jsou mayského a aztéckého původu, nazývají slovo Chia jako síly a nazývali semena tímto názvem, protože jsou plná minerálů a vitamínů, které dodávají sílu a udržují je zdravé. tělo.
Toto jídlo je plné výhod a nejlepší na něm je, že jsou to lahodná semínka, pokud vás unavilo jíst semínka bez chuti, připravte se na lahodnou oříškovou chuť s Chia semínka !
Pokud se chcete dozvědět více o semenech Chia, řekneme vám, ve kterých oblastech se nacházejí tělo a zdraví ti mohou dát přednost
Pomáhá kontrolovat touhu a úzkost:
Úzkost nám může způsobit hlad, který je velmi obtížné ovládat, když souvisí s pocity nebo depresemi. V těchto případech se semínka Chia stávají ideálními k zastavení této poruchy příjmu potravy, mohou také ovládat chutě, protože obsahují velké množství vláken, která mohou v našem žaludku vyvolat pocit uspokojení.
Fungují jako dietní semena:
Chcete shodit ta přebytečná kila? Pak se rozhodněte pro Chia semínka, opět zdůrazníme jejich vysoké procento vlákniny, která nám pomůže zkonzumovat potřebné jídlo, čímž se eliminuje přehnaná touha jíst kdykoli během dne. Tímto způsobem nebude hubnutí mučením ani poruchou, protože pouhé přidání chia semínek do vaší každodenní stravy vám umožní dosáhnout vynikajících výsledků.
Zmírněte bolest kloubů:
Chia semínka se používají nejen ke kontrole hladu a hmotnosti, ale také fungují jako domácí a přírodní prostředky ke zmírnění bolesti, která je v kloubech generována věkem.
Zvýšení svalové hmoty:
Profesionálové doporučují Chia semínka všem sportovcům, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu, díky jejím proteinům a vláknům se regenerují tkáně. Chia semínka můžete míchat s ovocnými smoothies, mlékem nebo je přidávat do svých každodenních jídel.
Neváhejte a vyzkoušejte Chia Seeds, abyste mohli udržet své tělo v kondici a cítit se skvěle!
Závěry
Doufáme, že se vám tento článek líbil. Stručně jsme vysvětlili, jak pomocí chia zhubnout. Zmiňujeme některé vlastnosti chia, které nám pomáhají zhubnout. Nakonec vám ukážeme třífázový plán, jak začít s dietou. Doporučujeme přečíst si náš článek o vedlejších účincích chia, kde najdete cenné informace.
O konzumaci chia a jejích škodlivých účincích kolovalo mnoho pověstí. Chia je potravina, kterou lze bezpečně konzumovat, ale pamatujte, že všechno přebytečné je špatné. Fáze 3 odpovídá dávce chia 45 gramů denně. Tuto dávku bych nepřekročil. V Evropě se doporučuje pouze 15 gramů denně. Pokud se bojíte konzumovat více než toto množství, můžete zůstat ve fázi 1.
Varování
Pamatujte, že informace, které poskytujeme v tomto článku, jsou pouze pro vzdělávací účely. Je důležité poradit se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, kdykoli se chystáte změnit svůj jídelníček.
Obsah
- Co je Chia semeno?
- Jak užívat chia na hubnutí
- Jak užívat vodu Chia ke zhubnutí:
- Několik tipů před zahájením chia diety
- Jak chia funguje při hubnutí
- Jak konzumovat chia na hubnutí
- Fáze 1
- Fáze 2
- Fáze 3
- Chia semínka zdraví prospěšné
- Závěry
- Varování
- Vitamíny na vypadávání vlasů, které fungují
- Jak zeštíhlit břicho a pas
- Luisa Herb, výhody, vlastnosti a k čemu slouží
- Oreganový čaj: k čemu slouží? výhody vody ...
- Lipový čaj - použití, vlastnosti a zdravotní výhody
- Pelety na hubnutí „Aurikuloterapie pro hubnutí“