Co jíst po utažení rovnátek
Měkká jídla k jídlu s rovnátky . I když existuje několik šťastných jedinců, kteří nejsou obtěžováni procesem utahování rovnátek, existuje také řada pacientů, kteří po dokončení utahování cítí nepohodlí. Protože vaše dítě může pociťovat citlivost zubů, budete chtít po utažení rovnátka sníst různé druhy měkkých jídel. To je skvělý návyk, kdy se rovnátka stahují kdekoli mezi 4–8 týdny.
Zde je seznam některých měkkých jídel k jídlu po utažení rovnátek:
- Ovesné vločky
- Jablečná omáčka
- Polévka
- Bramborová kaše
- Smoothies
- Jogurt
- Vejce
- Jell-O
Na rozdíl od měkkých jídel, která byste si měli vybrat, mějte na paměti, že existuje také mnoho potravin, kterým je třeba se rovnátky vyhnout. Mnoho z těchto běžných potravin má vlastnosti, které vašemu dítěti ztěžují důkladné čištění zubů. Konzumace těchto potravin by mohla způsobit usazení cukrů v těžko přístupných oblastech, což by vedlo k zubnímu kazu. Některá jídla mohou rovnátka dokonce poškodit.
Toto jsou jen některá jídla, která nemůžete jíst s rovnátky:
- Ořechy
- Tvrdé ovoce a zelenina
- Bagely
- Tvrdé/žvýkací bonbóny
- Guma
- Sušené hovězí
- Preclíky
Ačkoli to nejsou úplné seznamy, slouží jako výchozí body, na které se můžete obrátit, když potřebujete nápady, jaká jídla jsou šetrná k zubům.
Snížení nepohodlí při utahování rovnátek
Kromě hledání měkkých jídel k jídlu poté, co si vaše dítě utáhne rovnátka, možná také hledáte způsoby, jak se zbavit bolesti. Níže jsou uvedeny návrhy, jak zmírnit bolest, která může nastat s utažením rovnátek.
- Tlumiče bolesti ibuprofen a acetaminofen pomáhají snižovat bolest dásní.
- Zubní kartáček s měkkými štětinami jemně čistí zuby.
- Orální anestetika práci znecitlivěním oblasti, kde je přípravek aplikován.
- Icepacky pomoc při snižování zánětu.
15 měkkých jídel k jídlu s rovnátky
měkké věci k jídlu s rovnátky.
1. Pizza polévka
Když máte chuť na pizzu, udělejte si raději tuto polévku. Důkladně promíchejte, pokud žvýkání jednoduše nepřichází v úvahu.
2. Smoothie
Jedná se o opravdu skvělou možnost, jak získat všechny živiny, které potřebujete, jednou rychlou směsí. Nemusíte žvýkat a oni vás zasytí, když je vypijete. Nejlepší na tom je, že můžete míchat a spojovat jakékoli příchutě, které chcete, mícháním různých druhů ovoce, džusů, mlék, zelených, proteinových příchutí a dalších!
3. Jogurt
Krémový, hladký a lahodný jogurt je oblíbené měkké jídlo. Kupte si komerční nebo si vytvořte vlastní - je to snadné !.
4. Bramborová kaše
Uvařené brambory rozmačkáme a smícháme s máslem, solí, pepřem a zakysanou smetanou. Pro zvýšení chuti zkuste přidat vařený, rozmačkaný květák, mrkev nebo pastinák.
5. Jablečná omáčka
Oblékejte jablečnou konzervu s trochou skořice nebo si asi 15 minut na sporáku uvařte vlastní voňavou jablečnou omáčku.
6. Nanuky
Osvěžující ledové nanuky rychle znecitliví bolavé dásně. Pyré ovoce a nalijte do forem na nanuky před vložením do mrazáku na tři nebo čtyři hodiny. Případně použijte ovocnou šťávu; a soda dělá zábavné, šumivé nanuky.
7. Míchaná vejce
Protein v míchaných vejcích uspokojí vaši chuť k jídlu s každou nadýchanou vidličkou. to vyžaduje mléko, Monterey Jack (nebo jiný tvrdý sýr) a smetanový sýr.
8. Broskve pro dětskou výživu
Sklenice pyré z broskví je fantastická v každém věku. Nebo si vyberte jinou příchuť dětské výživy, která se vám líbí.
9. Kostní vývar
Když vám bude špatně ze sladkých jídel, na místo přijde hrnek masitého vývaru z kostí. Zjistěte, čím je pro vás vývar z kostí tak dobrý a jak jej vyrobit.
10. Pečená zimní squash
Vydatné zimní dýně jako žaludy, ořechy a banány jsou fenomenálně pražené a rozmačkané. Smíchejte s máslem, solí a pepřem a na závěr přidejte trochu hnědého cukru nebo špetku muškátového oříšku.
11. Koktejly nahrazující jídlo
Vyzvedněte si pár koktejlů na výměnu jídla značek jako Ensure, Slim Fast nebo Carnation.
12. Chili v konzervě
Konzervované chilli je měkké a můžete jej obléknout sýrem, restovaným zeleným pepřem a cibulí a kořením jako kmín, chilli prášek a česnek.
13. Pikantní pudink se sýrem
Najděte recept tady .
14. Zmrzlina
Stejně jako nanuky, zmrzlina znecitliví bolavá ústa s každou krémovou lžící.
15. Mushy Peas
Cítíte se Britové? Použijte mražený hrášek k promíchání dávky tohoto oblíbeného britského stylu.
Zpevnění rovnátek je nezbytným krokem k dosažení rovných a zdravých zubů. Abyste si udrželi celkové zdraví ústní dutiny a předešli nepohodlí, měli byste své dítě povzbudit, aby se těmito doporučeními řídilo.
Měkká jídla k jídlu s rovnátky ve škole
Z bufetu
Povzbuďte svého studenta, aby se držel měkkých jídel, do kterých není třeba kousat. Mezi dobré možnosti patří:
- Polévka, buď krémová nebo s měkkou zeleninou
- Saláty bez křupavé zeleniny nebo krutonů
- Měkké, strouhané kuře nebo hovězí maso
- Vaječný nebo tuňákový salát
- Tofu
- Těstoviny
- Sekaná
- Makaróny a sýr
- Měkké kastrolky
- Dušená zelenina
- Bramborová kaše
- Měkké chleby nebo tortilly
Přinášíte oběd?
Existuje mnoho skvělých možností, jak zabalit obědový pytel! Nezapomeňte udržovat potraviny na správné teplotě, s izolovanými nádobami na horká jídla a dvěma zdroji chladu, jako jsou dvě mražená gelová balení, na studená jídla.
- Sendviče s měkkou náplní (žádné robustní arašídové máslo!) Na měkkém chlebu. Tenké plátky, snadno žvýkatelné uzeniny, budou fungovat, ale uzeniny jako salám jsou příliš žvýkací. V případě potřeby krusty odřízněte. Krájení sendvičových klínků na menší porce také usnadní jejich konzumaci.
- Vejce natvrdo
- Hummus a měkké pita klínky
- Navlékněte sýr a měkké krekry
- Jablečná omáčka
- Jogurt
- Měkké ovoce, jako jsou bobule nebo banány
- Jell-O nebo jiné želatinové dezertní šálky
- Pudingové kelímky
Kdy říci ne, děkuji
Pokud se do toho musíte zakousnout, je to žvýkací nebo křupavé, je nejlepší vybrat něco jiného! Zde jsou někteří běžní viníci, pokud jde o zlomené závorky a dráty:
- Karamel
- Tvrdé cukroví
- Popcorn
- Celá mrkev
- Celá jablka
- Tvrdé rohlíky
- Pizza
- Kukuřičný klas
A nezapomeňte po obědě poslat své dítě do školy kartáčkem a nití, aby si vyčistilo zuby a rovnátka. Dentální hygiena je nyní velmi důležitá, protože držáky a dráty mohou zachytit částice jídla a zkomplikovat jejich kartáčování. To může vést ke zvýšenému plaku, dutinám a skvrnám kolem oblasti rovnátek. Pokud není možné kartáčovat, nezapomeňte studentovi připomenout, aby se po jídle důkladně opláchl vodou.
Polední hodina by měla být časem na odpočinek, setkání s přáteli a načerpání energie po zbytek školního dne. Promluvte si s námi o jídlech a receptech, které jsou nejvhodnější (a nejméně) rovnátka. Tím, že se vaše dítě ve školním věku naučí, jakým jídlům se vyhnout, a upraví některé staré oblíbené položky, může si i nadále užívat zdravé a chutné obědy. Nejdůležitější je, že návštěva Dr. Sal Carcara v naší kanceláři Westwood, NJ kvůli nouzové opravě nebude na seznamu mimoškolních aktivit nikoho!
Potraviny, kterým je třeba se po úpravě rovnátek vyhnout
Abyste urychlili hojení a zmírnili bolest, budete se chtít držet stranou od tvrdých a křupavých jídel. Je důležité dát vaší čelisti a zubům odpočinek od čehokoli, co bude ještě více obtěžovat vaše ústa. Některá z těchto potravin vám mohou také ohnout nebo zlomit závorky. Pokud k tomu dojde, budete muset podniknout další výlet k ortodontistovi a možná dokonce budete muset nosit rovnátka ještě déle.
- Křupavá jídla - Čipy, popcorn, preclíky, křupavé tyčinky müsli, surová zelenina jako mrkev a brokolice, taco skořápky
- Lepkavá jídla - Cokoli s karamelem, lepkavými granolami, žvýkačkami, lepkavými bonbony jako Tootsie Rolls
- Tvrdá jídla - Tvrdý chléb, ořechy, tvrdé cukrovinky
- Kukuřice a klas - Nebo jakákoli jiná jídla, do kterých se zakousnete jako jablka
- Gumové občerstvení - Ovocné svačiny, gumové cukrovinky
- Žvýkací jídla - Žvýkací chleby, kůrka na pizzu, bagely, tučné maso, hovězí trhané maso, štíhlá jídla, cukrovinky Starburst
- Led - Žádné žvýkání ledu (způsobí uvolnění konzol). Také nežvýkejte čepice pera!
Úvahy o jídle se rovnátky
Bez ohledu na to, jaké druhy potravin jíte s rovnátky, je důležité udržovat štěrbiny mezi zuby a kolem rovnátek velmi čisté. To znamená kartáčování a používání nitě po jídle, aby se zabránilo tvorbě plaku a kazu. Pokud tak neučiníte, může to poškodit zuby a dásně, ale také to může způsobit změnu barvy, která může trvat celý život.
Pokud chcete zajistit nejlepší výsledky vaší ortodontické léčby, je velmi důležité, abyste se řídili výše uvedenými radami o bezpečných potravinách pro rovnátka a zeptali se svého ortodontisty, pokud máte nějaké dotazy týkající se vaší konkrétní léčby.
Péče a údržba: Musí během léčby
1. Jak kartáčovat s rovnátky
- Po každém jídle nebo svačině důkladně vykartáčujte. Pokud se nemůžete po jídle ihned kartáčovat, vypláchněte si ústa vodou.
- Používejte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček se zaoblenými štětinami.
- Rovnátka se zubní kartáček rychle opotřebovávají, proto jej vyměňte, jakmile bude vykazovat známky opotřebení.
- Kartáčujte všechny části rovnátek a každý povrch zubů.
- Odvádíte dobrou práci, pokud vaše rovnátka vypadají čistě a leskle a hrany závorek vidíte jasně. Fuzzy vypadající nebo matný kov naznačuje špatné kartáčování.
2. Jak používat nit s rovnátky
- Nitě každou noc, než půjdete spát
- Použijte navlékač nitě. Tento opakovaně použitelný nástroj vám umožní snadno dostat zubní nit pod dráty.
3. Jíst s rovnátky
Existuje několik dietních úprav, které je třeba provést, aby byla chráněna vaše nová rovnátka a aby vaše léčba proběhla hladce. Ale nebojte se, stále existuje mnoho chutných jídel, která můžete stále jíst!
Potraviny, které můžete jíst s rovnátky:
- Mléko-měkký sýr, pudink, mléčné nápoje, jogurty, tvaroh, vejce
- Chleby - měkké tortilly, palačinky, vdolky bez ořechů
- Zrna - těstoviny, měkká vařená rýže
- Maso/drůbeží maso, masové kuličky, polední maso
- Plody moře
- Zelenina - šťouchané brambory, dušená zelenina, fazole
- Ovoce - jablečná omáčka, banány, ovocná šťáva, smoothies, bobule
- Pamlsky-zmrzlina bez ořechů, mléčné koktejly, Jell-O, obyčejné čokolády, šálky arašídového másla, brownies, měkké sušenky. Nezapomeňte však vždy omezit příjem cukru!
Potraviny, kterým je třeba se rovnátky vyhnout:
- Žvýkací jídla - bagely, lékořice, kůrka na pizzu, francouzské pečivo
- Křupavá jídla - popcorn, chipsy, led, tvrdé bonbóny včetně lízátek, husté preclíky
- Lepkavé potraviny - karamelové bonbóny, žvýkačky, gumové bonbóny
- Tvrdá jídla - ořechy, tvrdé bonbóny
- Potraviny, které vyžadují zakousnutí - kukuřičný klas, jablka, mrkev, žebra a kuřecí křídla
Návyky, kterým je třeba se s rovnátky vyhnout:
- Žvýkání předmětů, jako jsou pera a kostky ledu
- Kousání nehtů
- Kouření
Tipy pro sportovce a hudebníky
Během léčby můžete stále sportovat, ale nezapomeňte si zuby chránit ortodontickým chráničem úst, jako obvykle. Pokud se během sportovní aktivity dostanete do nehody, okamžitě zkontrolujte své spotřebiče a ústa. Pokud se zdá, že jsou spotřebiče poškozené nebo se zuby uvolnily, domluvte si schůzku.
Pokud hrajete na nástroj, může být pro vás trochu náročné přizpůsobit se hře na rovnátka. Je normální mít určité potíže se správnou polohou rtů a mohou se také vyvinout vředy. Liberální používání vosku a teplých máchání slanou vodou pomůže vašim rtům a tvářím zpevnit. Nestyďte se, cvičení dělá mistra!
Obsah
- Co jíst po utažení rovnátek
- Snížení nepohodlí při utahování rovnátek
- 15 měkkých jídel k jídlu s rovnátky
- 1. Pizza polévka
- 2. Smoothie
- 3. Jogurt
- 4. Bramborová kaše
- 5. Jablečná omáčka
- 6. Nanuky
- 7. Míchaná vejce
- 8. Broskve pro dětskou výživu
- 9. Kostní vývar
- 10. Pečená zimní squash
- 11. Koktejly nahrazující jídlo
- 12. Chili v konzervě
- 13. Pikantní pudink se sýrem
- 14. Zmrzlina
- 15. Mushy Peas
- Měkká jídla k jídlu s rovnátky ve škole
- Potraviny, kterým je třeba se po úpravě rovnátek vyhnout
- Úvahy o jídle se rovnátky
- Péče a údržba: Musí během léčby
- 1. Jak kartáčovat s rovnátky
- 2. Jak používat nit s rovnátky
- 3. Jíst s rovnátky
- Potraviny, které můžete jíst s rovnátky:
- Potraviny, kterým je třeba se rovnátky vyhnout:
- Návyky, kterým je třeba se s rovnátky vyhnout:
- Tipy pro sportovce a hudebníky