Co je puls v Bibli? .
Známý jako Daniel Dieta, Daniel’s Fast je inspirován 21 dnů během kterého se prorok Daniel živil minimální množství zeleniny a vody. Chris Pratt, hlavní hrdina Jurského světa, byl zodpovědný za propagaci této kuriózní diety mezi veřejností hlavního proudu. Přesto blog Daniel Fast, vytvořil Susan Gregory před dvanácti lety je zodpovědný za modernizaci této biblické diety, jejímž cílem je nejen zhubnout, ale také dosáhnout duchovní detoxikace. Jak říká Susan, tato dieta může zahrnovat pouze potraviny vypěstované ze semen.
Po dobu 21 dnů ti, kteří dodržují tuto dietu může pít pouze vodu a bude muset ze své stravy vyloučit maso, mléčné výrobky, cukr, kvasnicový chléb a všechny rafinované a zpracované potraviny. Jak ukazuje blog Daniel Fast, ani maso, ani živočišné produkty jsou povoleny, mimo jiné včetně telecího, jehněčího, rybího a kuřecího masa. Ani nejsou mléčné výrobky povoleno, mimo jiné včetně mléka, sýrů, másla a vajec.
Sladidla nejsou povoleny, mimo jiné včetně medu, sirupů, cukru, třtinové šťávy a melasy. Zpracované potraviny nejsou povoleny, mimo jiné včetně umělých aromat, bílé rýže, mouky a potravin s konzervačními látkami. Smažená jídla nejsou povoleny, mimo jiné včetně hranolků a kukuřičných palačinek. The nasycené tuky jako margarín a zkrácení nejsou povoleny. Nápoje, které nejsou povoleny, zahrnují mimo jiné kávu, čaj, nealkoholické nápoje, energetické nápoje a alkohol.
Daniel rychle snídaňové cereálie
Během Daniel’s Fast můžete pouze pít vodu a jíst zeleninu, luštěniny, semena, dýmky, obiloviny, ovoce a oleje rostlinného původu .
Pokud by vás to zajímalo, protože po tolika omezeních jsme to již udělali, povolenými potravinami jsou zelenina, luštěniny, semena, dýmky, obiloviny, ovoce a oleje rostlinného původu v této dietě.
Ale je to zdravé?
Richard Bloomer z University of Memphis, provedl různé studie k analýze Daniel’s Fast. Výsledky ukazují, že po třítýdenním dodržování tohoto typu diety ti, kteří dodržují jeho pokyny, snižují rizikové faktory, které vedou ke kardiovaskulárním problémům a oxidačnímu stresu. Říká, že tato dieta není jen velmi podobné veganské stravě, ale věří, že ano zdravější vyloučením zpracovaných potravin. Ačkoli tato dieta neomezuje počet přijatých kalorií, Bloomer si myslí, že ti, kteří ji dodržují, nakonec jí méně díky sytící síla živin a vlákniny.
Pokud si myslíte, že základním zdrojem bílkovin je kuře, hovězí maso nebo mořské plody, dejte šanci zeleninové variantě! Rostlinné bílkoviny jsou velmi zdravou volbou pro každého. Ženy potřebují 46 gramů bílkovin denně a muži 56 gramů. Mezi luštěniny, fazole, ořechy, semena, obiloviny a některé ovoce a zeleninu, můžeme získat všechny potřebné bílkoviny, aniž bychom se uchýlili ke zvířatům, vysvětluje šéfkuchař Sally Cameron v knize The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Pokud máte zdravotní problémy, obraťte se na svého lékaře, než se pustíte do jakéhokoli půstu, včetně Danielova, varuje blog The Daniel Fast. Nicméně, Business Inside zahrnuje Daniel’s Fast do svého seznamu nebezpečných diet tím, že zajistí, že mu chybí vědecký základ.
Příklad dne v Daniel’s Fast
Snídaně: ovesné vločky se skořicí, borůvkami, mandlemi a ovocným smoothie.
Jídlo: mísa hnědé rýže s fazolemi, kukuřicí a koriandrem.
Večeře: čočková pasta s olivovým olejem, česnekem, petrželkou a polévkou z pečeného pepře.
Občerstvení: ořechy, popcorn, jablko, hummus nebo arašídové máslo.
Co je Danielova dieta
V kapitole Daniel 1 je uvedeno, že prorok jedl pouze ovoce, zeleninu a přijímanou vodu jako tekutinu, čímž se zřekl všech ostatních potravin.
Později v Danielovi 10 je vysvětleno, že nejedl maso, chléb a během těchto 21 dnů s velkým úsilím přestal pít víno.
Neuvěřitelně tento půst, vyrobený proto, aby potěšil Boha a získal jeho milosrdenství, dokázal dosáhnout našich dnů a existuje mnoho mužů a žen všech věkových kategorií, kteří jej praktikují, ať už nábožensky nebo ne.
Jaká jídla jsou povolena v Danielově dietě?
Celá zrna: rýže, ovesné vločky, ječmen
Zelenina: Všeho druhu
Ovoce: Jakékoli ovoce
Zelenina: Jakékoli odrůdy
Kapaliny: Přírodní voda, 100% přírodní ovocné a zeleninové šťávy
Tento částečný půst se plánuje dodržovat 21 dní. Někteří z těch, kteří následovali jeho tvrzení, že měli několik příznaků detoxikace, jako je bolest hlavy, zažívací potíže nebo závratě. Nestává se to však ve všech případech a po prvních dnech obvykle zmizí.
Závěr, který vycházíme z Danielova půstu, je ten, že od nepaměti půst praktikuje několik generací jako způsob uzdravení a očištění těla i duše.
Přerušovaný Fast vs. Daniel Fast
Nejde o srovnávání půstu s jiným, protože každý postupuje podle své metody. Silnou stránkou přerušovaného půstu je však to, že jeho praxe zahrnuje více než několikadenní půst. Místo toho předstírá, že je to způsob života, stravování, učení se krmit, naslouchat svému tělu a dávat mu to, co od nás žádá, bez počítání kalorií, zakazování jídla nebo nekonečné každodenní jídlo bez chuti k jídlu.
Mnozí se budou ptát, ale jestli můžu jíst všechno, aniž bych se o něco připravil
Kde je trik, jak zhubnout?
No, mnoho tajemství není. Klíčem je, jak již bylo vždy řečeno, utrácet více kalorií, než sníme za den.
A k tomu je nutné hladovět?
Ne, respektujte trávicí odpočinek a užijte si chvíle krmení.
Přerušovaný půst má za úkol zachovat optimální stav fyzického a psychického zdraví, a tím dosáhnout správné váhy pro každou konstituci a metabolismus.
Za tímto účelem navrhuje řadu plánů, které si každý může přizpůsobit podle svých preferencí a životního stylu, ve kterých musí respektovat určité hodiny nalačno, které mohou být maximálně 14, 16, 20 nebo až 24 hodin, ve kterých byste měli nejíst žádné pevné jídlo. Povoleny jsou však nápoje jako voda, infuze, káva bez cukru. Následně přijde období krmení, kdy můžete jíst, co chcete, aniž byste z jídelníčku vyřadili jakékoli jídlo. Tuky a sacharidy jsou povoleny.
Ačkoli to během fáze krmení nevylučuje žádné jídlo, logicky as ohledem na to, že čelíme metodě, která si klade za cíl uchovat a optimalizovat zdraví, je vhodnější zvolit přírodní, zdravá a bezplatná jídla z hydrogenovaných tuků, jako je pečivo , průmyslové výrobky nebo zpracované. Ale přestože člověk musí 80% času jíst zdravě, je čas i na ty rozmary, kterými si člověk nemůže projít.
To vše, doprovázené rutinou fyzických cvičení, vás dovede k tomu, abyste se stali novým člověkem, vědomi si své výživy a překypující vitalitou.
Obsah