Pocit viny. Poznáváte je? Opravdu chcete dělat něco, co vám dělá radost, ale váš partner stanoví jasný limit. Chcete jít cestou své duše a jste připraveni na další krok, ale cítíte se provinile, protože se to vašemu prostředí vůbec nelíbí. Ve skutečnosti naznačují, že když chcete následovat své srdce, vztah skončil.
Cítíte se provinile kvůli tomu, že se o sebe staráte a jdete na den do sauny nebo děláte něco jiného, abyste si dobili baterii, s vědomím, že jste váš nemocný partner, který je v nemocnici a toužíte po další návštěvě, kterou necháte za sebou. Nebojte se tedy o sebe a jeďte ten týden počtvrté do nemocnice, abyste se vyhnuli zácpám, které vás už stejně vyčerpávají.
Řízení emocí a energie
Cítíte se provinile, protože kupujete něco hezkého, co vás podporuje ve vaší vášni, ale víte, že existují lidé, kteří nemají peníze na to, aby si koupili sendvič. Neměl jsi darovat? Jste nemocní a přichází na návštěvu váš nejlepší přítel, ale vy se raději otočíte ve své posteli a budete sami. Přesto jí dovolíte, aby s vámi mluvila jen půl hodiny a pokládala vám otázky, na které máte potíže odpovědět, protože je tak nevlídné ji poslat pryč, protože přišla speciálně pro vás. Cítil by ses vinen, jen kdybys to udělal. Takže se přizpůsobíte tomu, co od vás prostředí vyžaduje…
Co s vámi dělají pocity viny?
Jaké jsou důsledky pocitů viny? Zajišťují, že žijete život svého prostředí a to, co od vás očekávají, a tím se jen vzdálíte ze své cesty. Nejste sami sebou. Pocity viny zajišťují, že vám jde více o dobro lidí kolem vás než o vlastní pohodu. Pocit viny vás činí malým a drží vás daleko od vašeho zářivého já.
Zajišťují, že se staneme příjemci, které se pro ostatní mohou dokonce proměnit v rohožku. V nejhorším případě, pokud neustále ignorujeme sebe a své vlastní touhy, je nám z pocitů viny špatně. Kromě toho jsou pocity viny jen lidské emoce, které všichni máme a které nám mají co říct. Na tom není v podstatě nic špatného. Dokud se odvažujeme poslouchat základní zprávu. Pak jsou pocity viny začátkem nového způsobu komunikace se sebou samým a se svým okolím. Níže vám ukážu, jak to můžete udělat.
Co můžeš udělat?
Pocity viny vás vyzývají, abyste se otočili dovnitř. Vyžadují sebereflexi a k tomu je nutné si udělat čas pro sebe a pro sebe. Obvykle máme tendenci utíkat takzvaně ošklivé pocity jako vina. Chodíme na netflix, surfujeme po internetu, hrajeme hry nebo hledáme jiné rozptýlení nebo lety v narkóze, jako jsou drogy, sex, nakupování nebo alkohol. Vejít dovnitř a cítit emoce a zkoumat, co se doopravdy děje, je mnohem efektivnější a také zajišťuje obnovení připojení.
Za prvé, spojení se sebou samým a odtud se můžete znovu spojit se svým prostředím. Pokud si troufáte sami na sebe. Jak postupujete? Níže najdete sedm kroků, které vám pomohou v reflexi a povedou vás k nové akci.
- Poznat realitu a to, co se děje. Uvědomte si, že reagujete na své pocity viny nebo máte tendenci reagovat na své pocity viny. Vnímejte, kde se ve vašem těle hlodá, a jemně dýchejte. Dobrý den, vině, tady jste!
- Vizualizujte si stopku a vložte do ní slovo vina . Nyní je čas na jinou volbu. Můžete si také představit prioritní nástěnku s novým výběrem. Nebo znamení ve tvaru oka, které vidí všechno. Dělejte to, co vám vyhovuje a cítíte se dobře.
- Vizualizujte si scénář, který by se stal, kdybyste byli reaktivní a odpovídá na vaši vinu. Co se ti stalo? Jak se potom cítíš Co se děje ve vaší energii? Cítíte se menší a bezvýznamní? Jaké emoce následují? Vnímejte je, prožívejte je a vdechujte jim lásku. Tuto vizualizaci pak odložte stranou nebo ji vložte do staré krabice.
- Vizualizujte si scénář, co by se stalo, kdybyste byli proaktivní , a odpovídá na přání vaší duše nebo vaší vášně. Vizualizujte si, co byste dělali, kdyby pocity viny ani neexistovaly? Pokud neexistuje žádný partner nebo prostředí, které by vás chtělo zastavit v dalším kroku. Co by se stalo, kdybyste se řídili svou touhou a ne touhou druhého? Jak byste účtovali? Jak byste chtěli utvářet svůj život nebo vztah? Jak vypadá vaše autentické já? Vizualizujte si scénář, že vás nikdo nemůže zastavit. Jak by vypadal váš život, kdyby pocity viny neexistovaly? Zapište si to všechno.
- Odpusť si. Odpusťte si pocity viny, které s sebou nosíte a které vám brání být sám sebou. Pamatujte na Havajskou modlitbu odpuštění, Ho’oponopono: Omlouvám se, odpusťte mi, miluji vás, děkuji. Řekněte to sobě a řekněte tomu druhému. Udělejte to, dokud se nebudete cítit lehčí.
- Sdílejte svou touhu se svým partnerem nebo se svým okolím .Použijte jasnost, kterou jste obdrželi, k dalšímu kroku na cestě, kterou jste si vybrali. Koncový bod nemusíte vidět, je to jen další krok. Pokud vás lidé ve vašem životě opravdu milují, jsou ochotni vám dát prostor, aby vás nechali zazářit, a sami přebírají odpovědnost za kontrolu vlastního řízení emocí. V tomto jste samozřejmě ochotni pomoci a podpořit svého partnera nebo toho druhého! Pokud vás někdo miluje, chce, abyste letěli. Pokud milujete svého partnera, chcete také, aby váš partner létal. Pokud se máte navzájem v kleštích a jste v situaci, protože jste se již napojili na možný koncový bod nebo konečný závěr, zajistíte si energii a nikdo nemůže růst ani vzkvétat. Pocity viny jsou zabijáky vašich snů! Jen ty si můžeš splnit své sny, nikdo jiný. Vězte, že nemáte kontrolu nad pocity a reakcemi ostatních lidí. Jsou jejich a je jejich úkolem naučit se s tím vypořádat. Věřte, že existuje také veškerá pomoc, kterou pro ně potřebují!
- Odvažte se věřit. Na každou otázku existuje odpověď, na kterou zatím nemůžete odpovědět. Odvažte se věřit, že vše již existuje, včetně všech řešení a možností, které nyní přehlížíte, protože jste pouze osoba s omezeným obrazem člověka. V celkovém obrazu a ve znalostním poli lásky jsme všichni spojeni. Toto komplexní pole je plné možností. Jen se tomu musíte otevřít. Odvažte se to objevit tak, že uděláte vhodný a další krok na základě spojení se svým srdcem a vášní.
Obsah
- Vyrovnávání se s hněvem s neoprávněnou vinou