Každý sní každou noc. A každá myšlenka má svůj význam, zvláštní zprávu z vašeho nevědomí. Sen vás může upozornit na určité věci nebo změnit váš život.
Sen vás může dokonce varovat před nebezpečím nebo být zdrojem krásné inspirace. Proto je škoda, když zapomenete na svůj cíl, ale zapamatování není tak snadné. Ale můžete si nacvičit zapamatování manželství.
Znám číslo, které mi v každém případě poskytne rychlé výsledky.
Tip 1: Zajistěte si zdravý noční spánek
Zní to jako otevřené dveře, ale je to absolutní podmínka, abyste si mohli pamatovat své sny: dobrý a klidný noční spánek.
- Ujistěte se, že máte dostatek času na spánek
- Ujistěte se, že jste uvnitř klidní. Zbavte se svých starostí během dne co nejvíce. V tom vám může pomoci meditace
- Ujistěte se, že kolem sebe nemáte příliš mnoho rušivých vlivů (televize, knihy, jídlo)
- Zajistěte čerstvou, dobře větranou ložnici
- Nesledujte napínavé filmy, nečtěte inspirativní knihy a neposlouchejte těžkou hudbu, než půjdete spát. Na relaxační hudbě nebo přečtení pár stránek dobré knihy před spaním není samozřejmě nic špatného.
- Nechoďte spát s plným žaludkem. Jídlo, které jíte těsně před spaním, se téměř nestráví. Je tedy těžký na žaludek a může snadno narušit váš spánek a vaše sny.
Tip 2: Buďte motivovaní
Musíte si myslet, že vaše sny jsou dostatečně důležité, abyste si je pamatovali. Jinak je zaručeně zapomenete. Také musíte být připraveni věnovat čas vstávání se svými sny, než vstanete. Nakonec je nezbytné, abyste se odvážili postavit se svým snům a tomu, co vám chtějí říci, to může být někdy docela děsivé a konfrontační.
Tip 3: Umístěte pero a papír poblíž postele
Než půjdete spát, položte si k posteli tužku a papír. Tímto způsobem můžete okamžitě zaznamenat své dojmy ze snu, jakmile se probudíte. Poskytuje také další motivaci: odložením pera a papíru si vědomě pamatujete alespoň jeden sen.
Na papír můžete napsat jména osmi nejzásadnějších lidí ve vašem životě. Když se probudíte a projdete tento seznam, může se stát, že se vám ten sen vybaví: Ach ano. Opravdu se mi zdálo o Janu. Nezapomeň na seznam uvést své rodiče. I když už ve vašem životě nehrají žádnou roli nebo zemřeli, lidé často o svých rodičích sní.
Tip 4: Nepoužívejte alkohol ani prášky na spaní
Alkohol a drogy ovlivňují spánek. Také zabraňují zapamatování snů. S použitím prášků na spaní se vaše sny mění. Možná vynikající motivace trochu snížit s pomocí lékaře?
Tip 5: Po probuzení se nehýbejte
Když se probudíte, zůstaňte ve stejné poloze se zavřenýma očima. Pokud se pohnete, i když je to jen z vaší strany do zad nebo jen z vaší ruky, abyste vypnuli alarm, váš sen zmizí. Často si pamatujete jen konec snu. Pokud zůstanete klidní, sen se vám často vrátí v opačném pořadí.
Tip 6: Dopřejte si čas
Dopřejte si čas zůstat v posteli ihned po probuzení a nechte do sebe proniknout obsah snu. Věnujte také pozornost tomu, jak jste se cítili, když jste se probudili ze svého snu. Ten pocit vám může přinést nové vzpomínky na váš sen. Potom zapněte světlo a zapište si svůj sen.
Tip 7: Naprogramujte se
Faktor, který velmi ztěžuje dodržování dvou předchozích tipů, je budík. Když se probudíte z budíku, je téměř nemožné mít u sebe své vysněné obrázky. Zkuste se proto probudit, než se spustí budík. To funguje nejlépe, pokud chodíte spát každý den přibližně ve stejnou dobu a vstáváte ve stejnou dobu.
Můžete se také naprogramovat tak, že si pro sebe těsně před usnutím zopakujete: Zítra se probudím pět minut, než zazvoní budík, a budu si pamatovat svůj sen. Zní to trochu divně, ale zaručeně to pomůže!
Tip 8: Nezavrhujte detaily jako nedůležité
Někdy se probudíte a pamatujete si jen kousek nebo fragment snu. Někdy je váš sen velmi krátký nebo velmi triviální. Pak máte tendenci odmítnout sen (nebo fragment) jako nedůležité a nezapisovat si ho. To je nešťastné.
Velmi každodenní sen nám může mnoho říci a detaily jsou často vchodem, který vám o snu více připomene. Detail je každopádně důležitý, proč byste si ho jinak pamatovali?
Tip 9: Sny si poznamenejte, jakmile si je zapamatujete
Když si vzpomenete na svůj sen, okamžitě si udělejte čas a zapište si ho. Myslíte si: Vím, co se mi zdálo, dám si pěknou sprchu a pak si to zapíšu, pak nenávratně ztratíš části snu.
Tip 10: Pište si deník snů
Kupte si notebook nebo něco podobného, ve kterém si v klidné chvíli během dne vypracujete poznámky. To je také okamžik, kdy se snažíte zjistit smysl svých snů, okamžik, kdy své sny vysvětlíte.
Pokud si budete deníček snů vést delší dobu, uvidíte, že se vám ve snech stále opakují určité prvky a symboly. To je důležitá informace! Pokud jste během dne pravidelně zaneprázdněni svými sny, raději si je zapamatujte.
Konečně
V tomto článku jsem se omezil na tipy na zapamatování si svých snů. Bylo vydáno mnoho knih, které vám mohou pomoci vysvětlit vaše sny. Vaše vlastní intuice a pohled na svět v tom přirozeně hrají důležitou roli.
Různé informace o interpretaci snů lze nalézt také na internetu. Přeji vám hodně štěstí a radosti ze snů a nezapomeňte, co říká Talmud: Nepochopený sen je jako neotevřený dopis.
Obsah
- Tip 1: Zajistěte si zdravý noční spánek
- Tip 2: Buďte motivovaní
- Tip 3: Umístěte pero a papír poblíž postele
- Tip 4: Nepoužívejte alkohol ani prášky na spaní
- Tip 5: Po probuzení se nehýbejte
- Tip 6: Dopřejte si čas
- Tip 7: Naprogramujte se
- Tip 8: Nezavrhujte detaily jako nedůležité
- Tip 9: Sny si poznamenejte, jakmile si je zapamatujete
- Tip 10: Pište si deník snů
- Konečně