Mohu během těhotenství použít na záda ledovou horkost?
Mohou těhotné ženy používat ledové horké? Je bezpečné používat ledové horké během těhotenství? Ahoj mami! Nedoporučuje se, je to lék, který nakonec přechází na dítě, je lepší jej potřít tělovým krémem nebo si dát horké studené zábaly, nebo pokud je bolest již plochá, poraďte se se svým lékařem. Pokud horká náplast nemá žádné léky a je pouze studená a horká, můžete ji bez problémů použít.
Icy hot has salicylát to je typ aspirinu, a to není považováno za vhodné.
Opatření
Před použitím tohoto přípravku informujte svého lékaře nebo farmaceut jestliže jste alergický (á) na mentol nebo methyl salicylát ; nebo do aspirin nebo jiný salicyláty (např. salsalát); nebo pokud máte jiné alergie . Tento výrobek může obsahovat neaktivní složky, které mohou způsobit alergické reakce nebo jiné problémy. Další podrobnosti vám sdělí váš lékárník.
Během prvních 6 měsíců roku těhotenství , tento léky by měl být používán pouze tehdy, když je to zjevně nutné. Nedoporučuje se používat během posledního 3 měsíce těhotenství kvůli možnému poškození nenarozeného dítěte a problémům s normálním porodem/porodem.
Diskutujte o rizicích a přínosech se svým lékařem.
Bolesti zad během těhotenství
Mnoho žen v těhotenství trpí bolestmi zad. To není tak zvláštní s břichem, které se neustále zvětšuje. Kdy můžete očekávat bolesti zad a čím se můžete zbavit?
Co je bolest zad během těhotenství?
Bolest zad, neobvykle bolest v kříži, je běžná u těhotných žen. Protože je vaše břicho stále větší a těžší a upravujete držení těla, dochází k přetížení zádových svalů. Vaševenrnásje přivázán k zádům pomocí popruhů. Získáte dutá záda, jak se vaše břicho zvětšuje a zvětšuje. Síla, kterou vaše děloha působí na záda, může způsobit bolest zad. Můžete to také cítit ve slabinách. U většiny žen bolest zad po těhotenství zmizí.
Kdy vám hrozí bolest zad?
Můžete trpět bolestmi zad zprvní týden těhotenství. Theprogesteronhormon uvolňuje spojení mezi klouby během těhotenství. To platí také mezi ocasní kostí a kyčelní kostí. Obvykle v tom není téměř žádný pohyb, ale pokud jste těhotná, stane se to trochu flexibilnější.
Vaše dítě tak získá potřebný prostordodávka. Pokud se vám břicho zvětší a zpevnídruhý a třetí trimestr, a podle toho upravíte držení těla, zvyšuje se šance na bolest zad.
Zabraňte bolesti zad těhotným
Nejdůležitějším tipem, jak předcházet bolestem zad během těhotenství, je pečlivě naslouchat svému tělu. Udělejte si na věci čas a odpočiňte si včas, pokud to vaše tělo naznačuje.
Zvedání: co je povoleno a co ne?
Během těhotenství (zejména třetího trimestru) je vhodné co nejvíce zabránit nadměrnému nebo silnému ohýbání, dřepu, klečení a zvedání. Je téměř nemožné se tomu vyhnout během vašehopráce? Pak si všimněte následujícího:
Během celého těhotenství:
- Zvedejte co nejméně. To, co zvednete jedním tahem, nemusí mít celkem víc než deset kilo.
- Nestůj příliš dlouho. To platí zejména pro třetí trimestr těhotenství.
Od dvacátého týdne těhotenství:
- Zvednout můžete maximálně desetkrát denně.
- Všechno, co zvednete, může vážit maximálně pět kilo.
Od třicátého týdne těhotenství: *
- Zvednout můžete maximálně pětkrát denně, a to může vážit maximálně pět kilo.
- Nedřepněte, neklekejte ani se nesklánějte více než jednou za hodinu.
Tipy, když vás bolí záda
Všimli jste si, že vás v těhotenství trápí záda? Pak vám mohou pomoci následující tipy:
- Věnujte velkou pozornost svému držení těla. Nezamykejte kolena, ale mějte je volně pokrčená.
- Postavte se na obě nohy a posaďte se na oba hýždě, aby bylo zatížení dobře rozloženo.
- Seďte co nejméně se zkříženýma nohama, ale chodidla položte vedle sebe na podlahu.
- Pokračujte v pohybu a zkuste (pokračovat)cvičit během těhotenství.
- Nestůjte příliš dlouho a zkuste si sednout, pokud si všimnete, že vás trápí záda.
- Když sedíte, ujistěte se, že máte dobrou židli, která dobře podpírá záda.
- Pravidelně dávejte nohy nahoru.
- Provádějte každodenní cvičení k uvolnění zádových svalů. Číst
Funkční postupy pro domácnost
- Existují různé cviky, které můžete během těhotenství provádět ke snížení bolestí zad. Činnosti vyžadují malou sílu. Dávejte pozor, abyste nedostali bodavou bolest. Pokud tomu tak je, okamžitě přestaňte.
- 1. Nakloňte pánev
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly položenými na povrchu. Pevně přitlačte záda k zemi a poté zakloňte pánev tak, aby se spodní část zad stala dutá. Můžete to opakovat dvacetkrát.
- 2. Symetrie
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly položenými na povrchu. Jemně nechte kolena vypadnout a položte chodidla k sobě. Spojte občas kolena a poté se vraťte do uvolněné polohy. Toto cvičení můžete postavit až na deset minut. Než vstanete, je dobré párkrát sevřít hýždě k sobě.
- 3. Koleno k hrudníku
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. Přineste jedno koleno k hrudníku a držte ho několik sekund. Poté nohy vyměňte. Můžete také nechat jednu nohu naplocho na podlaze, zatímco druhé koleno si přitáhnete k hrudi.
- 4. Obě kolena k hrudníku
- Můžete si také přinést obě kolena k hrudníku. Přenesením nosu na kolena se vám plně protáhnou záda. Pokud vás trápí krk, nechte hlavu raději na podlaze nebo na polštáři. Pokud kolébáte zleva doprava nebo kolena otáčíte, masírujete spodní část zad.
- 5. Otočte se
- Přesuňte obě kolena doprava a zůstaňte na zádech. Vydržte několik sekund. Poté položte kolena doleva. Vždy otočíte hlavu opačným směrem, abyste měli větší pohyb v zádech.
- 6. Prodloužení nohy
- Lehněte si na záda s nohama rovně na podlaze. Poté si jednu nohu trochu prodlužte klouzáním chodidla po podlaze. Poté přepněte nohy. To prodlužuje záda a bok a uvolňuje spodní část zad.
- 7. Duté a kulaté
- Pojďte rukama a koleny s rovnými zády. Položte kolena přímo pod boky a ruce přímo pod ramena. Lokty mějte mírně pokrčené. Střídavě udělejte záda konvexní a konkávní. Nebo zase kulaté a rovné, pokud je dutá záda příliš těžká pro vaše zádové svaly kvůli váze vašeho břicha.
Kurz těhotenství
Zvláště při bolestech zad je vhodné dodržovat atěhotenstvíkurz, kde získáte spoustu rad ohledně vašeho držení těla a pohybu. Myslete na těhotenskou posilovnu atěhotenská jóga. Můžete také navštívit fyzioterapeuta se stížnostmi na záda a pánev. Účelem těchto cvičení a rad je opravit držení těla a naučit vás pohybovat s co nejmenším extra namáháním pánve. Také posilují svaly.
Bolest pneumatik
Můžete také trpětbolest pneumatikběhem těhotenství. Jedná se o ostrou bolest na obou stranách dělohy, která se může rozšířit do vaší stydké kosti a dokonce i do pochvy. Tato bolest je způsobena popruhy, které se táhnou vaším rychle rostoucímděloha. Přesnými pohyby to může být bolestivé. Obvykle pomůže, když si potichu lehnete a případně si položíte něco teplého (například láhev s horkou vodou) na žaludek. Pneumatiky se pak uvolní a bolest se zmenší.
Pokud vás to hodně trápí, pomůže vám podepřít žaludek a unavit. Kolem břicha si můžete pevně uvázat šátek nebo sarong nebo nosit konkrétní břišní pásek pro těhotné ženy.
Reference:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Bolesti zad během těhotenství. (2015, červenec)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Jak přirozeně léčit svalové křeče během těhotenství (n.d.)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Kdy použít terapii teplem a chladem. (n.d.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Obsah
- Mohu během těhotenství použít na záda ledovou horkost?
- Opatření
- Bolesti zad během těhotenství
- Co je bolest zad během těhotenství?
- Kdy vám hrozí bolest zad?
- Zabraňte bolesti zad těhotným
- Zvedání: co je povoleno a co ne?
- Tipy, když vás bolí záda
- Funkční postupy pro domácnost
- Kurz těhotenství
- Bolest pneumatik