Je špatné jíst chilli během těhotenství? Pokud jste jako já, pikantní jídlo je všechno. Jsem Mexičan, takže pokud to není pikantní, téměř to nezkouším. Papriky, kari, koření - miluji je všechny stejně. Ale můžete jíst kořeněná jídla během těhotenství? Existuje něco příliš dobrého? Je to špatné pro vás nebo pro dítě?
Mohu během těhotenství jíst kořeněná jídla?
Pikantní maminky, ujišťuji vás: můžete jíst ostré jídlo. Neexistuje žádný lékařský důvod, proč by těhotná žena nemohla jíst kořeněná jídla. Je to zcela bezpečné pro dítě, ale může vám to způsobit nepříjemné pocity v zažívací oblasti, zvláště pokud ještě nejste velkým fanouškem.
Pikantní jídlo miluji natolik, že nosím v kabelce láhev Tabasca, řekla těhotná matka Bertha Tuskan. Také nosím balíček Tums, protože v pěti měsících těhotenství moje tělo nemá rád mexické jídlo jako já.
Faktem je, že ženy, které žijí v oblastech, kde je kuchyně pikantní, i nadále konzumují kořeněná jídla během těhotenství a jsou v pořádku. Nezapomeňte být opatrní, jíst střídmě a před dotykem očí nebo jiné citlivé části těla si umýt ruce.
Možné účinky konzumace kořeněného jídla během těhotenství
Existuje mnoho příběhů starých žen o smyslu těhotenství s velkou chutí. Některé ženy se domnívají, že pokud máte pálení žáhy, obvykle způsobené konzumací kořeněných jídel, vaše dítě se narodí se spoustou chloupků.
Dalším mýtem je, že pokud jíte kořeněná jídla, může vaše nenarozené dítě oslepnout. Není to pravda, pokud vás to zajímá.
Doktorka Kirtly Parker Jonesová, porodnice a gynekoložka, vyvrací tuto lež: Protože těhotenské hormony a tlačení dělohy, jak stoupá, mohou způsobit reflux, kořeněná jídla mohou být méně tolerována, ale neoslepí vaše dítě, napsala. . na zdravotní stránka University of Utah.
Stranou mýtů, zde jsou některé skutečné způsoby, jak vám ostré jídlo může být nepříjemné.
Kyselost žaludek Pálení žáhy je v těhotenství celkem běžné a kořeněná jídla často rozdmýchávají tyto pálení žáhy, zvláště v posledním trimestru. Jak dítě roste, může tlačit žaludeční kyseliny do jícnu.
Ranní nevolnost Pikantní jídla mohou ranní nevolnost zhoršit, proto se v prvním trimestru pikantním jídlům vyhněte.
Alergie Konzumace pepře může u některých nastávajících maminek způsobit alergické příznaky. Pokud jste někdy měla příznaky alergie před těhotenstvím, během těhotenství není čas se pokusit tyto šance porazit.
Existují tedy kořeněná jídla, kterým se v těhotenství vyhnout?
Ne opravdu, ale existuje konkrétní důvod, proč se během těhotenství vyhýbat konzumaci kořeněných jídel: citlivost na jídlo. Ve třetím trimestru mohou některé potraviny zvýšit citlivost na určitá jídla, jako jsou kořeněná jídla, sycené nápoje a další běžná jídla, která způsobují zažívací potíže. Tyto citlivosti mohou způsobit, že se nastávající maminky vyhýbají i těm nejměkčím jídlům. Dávejte pozor, abyste nejedli spouštěcí potraviny.
Jak může být konzumace kořeněných jídel prospěšná během těhotenství
Rozšiřte možnosti stravování svého budoucího dítěte Některé výzkumy ukazují, že konzumace kořeněných jídel může rozšířit dětské patro in utero. Studie zjistila, že chutě procházely z matky na dítě plodovou vodou. Takže cokoli matka jí během těhotenství, může rozšířit gurmánské patro dítěte.
Bojujte s rakovinotvornými buňkami Během těhotenství může dojít k oxidačnímu poškození, které může v pozdějším věku vést k rakovině. Pepř obsahuje karotenoidy, což je antioxidant, a studie ukázaly že kapsaicin nacházející se v pálivých paprikách může zpomalit šíření rakoviny plic.
Bojujte proti akné Mnoho těhotných žen může a končí s akné a kožními problémy. Pikantní jídla s tím mohou pomoci.
Pomáhá v boji proti nachlazení a kašli Rýma během těhotenství je hrozná. Pepř s tím může pomoci. Mnoho kultur po celém světě používá pepř k léčbě nachlazení a kašle.
Je bezpečné jíst kořeněná jídla během těhotenství?
Pikantní jídlo neovlivňuje dítě ani těhotenství. Konzumace kořeněnějších jídel, než vaše tělo zvládne, však způsobuje problémy související s trávením, pálením žáhy a pálením žáhy.
Pikantní jídlo během prvního trimestru
Konzumace kořeněných jídel v prvním trimestru je bezpečná a neovlivňuje vývoj dítěte. Riziko časné ztráty těhotenství je v prvním trimestru vysoké, což může těhotné ženy znepokojovat vedlejšími účinky konzumace kořeněných jídel.
Pikantní jídlo během druhého a třetího trimestru
Konzumace kořeněných jídel během druhého a třetího trimestru zvyšuje pravděpodobnost pálení žáhy a kyselého refluxu. Ve třetím trimestru rostoucí plod způsobuje, že žaludeční kyseliny proudí zpět do jícnu a konzumace kořeněných jídel může tento stav zhoršit.
Kolik koření je v potravinách bezpečné?
Dokud vaše tělo dokáže strávit všechna koření, je bezpečné konzumovat kořeněná jídla v omezeném množství. Vyvarujte se konzumace kořeněných jídel vařených venku. Místo toho si kupte čerstvé koření a rozemlejte je doma, abyste se vyhnuli falšování těžkými kovy a barvami.
Jaká jsou rizika a vedlejší účinky konzumace kořeněných jídel?
Požití kořeněných jídel může způsobit problémy s trávením, které těhotné ženě způsobují nepohodlí. Níže jsou uvedena rizika a vedlejší účinky konzumace kořeněných jídel během těhotenství:
- Ranní nevolnost: nevolnost Ráno je v raných fázích těhotenství velmi časté kvůli změnám hladin hormonů. Ranní nevolnost lze zhoršit konzumací kořeněných jídel.
- Kyselost žaludku : Šance na pálení žáhy a jiné zažívací problémy jsou během těhotenství vysoké. Pikantní jídlo zvýší kyselý reflux a zhorší pálení žáhy, zejména v posledních měsících těhotenství.
Pokud se rozhodnete jíst kořeněná jídla, zkombinujte je se sklenicí mléka, abyste minimalizovali pálení žáhy. Med může také pomoci předcházet pálení žáhy po požití kořeněného pokrmu.
Mýty o konzumaci kořeněných jídel během těhotenství
S konzumací kořeněných jídel v těhotenství existují mýty. Mezi mýty bez vědecké podpory patří:
- Pikantní jídlo může mít na vaše dítě nepříznivý dopad.
- Konzumace kořeněných jídel může vést k předčasnému porodu.
- Konzumace kořeněných jídel během těhotenství může vést k potratu a vrozeným vadám.
Žádný z těchto mýtů nemá vědeckou oporu, a proto jim nelze věřit.
Tipy, jak správně jíst kořeněná jídla
Abyste se ujistili, že vás nepříznivě neovlivní nebezpečí kořeněných jídel, musíte je správně konzumovat.
- Konzumujte značkové koření schválené certifikačními úřady pro potraviny.
- Nekonzumujte koření, které se prodává volně, protože může obsahovat nečistoty, jako je cihlový prach.
- Pokud konzumujete nové koření, začněte je jíst v malých množstvích. Je lepší koupit čerstvé koření a namlít je doma.
- Před nákupem koření ze zahraničí si zkontrolujte balení a data spotřeby.
- Omezte kořeněná jídla na jedno na jedno jídlo a změňte svou kuchyni, pokud vás pálivá indická kuchyně pálí žáha.
- Upřednostňujte domácí jídlo, protože může regulovat kvalitu a množství koření používaného v potravinách.
Jak můžete do své stravy zahrnout kořeněná jídla
Při konzumaci kořeněných jídel během těhotenství musíte být opatrní a vybíraví. Některá z kořeněných jídel, která mohou být zahrnuta ve vaší stravě, jsou následující:
- Hrášek wasabi: Jedná se o horký, křupavý hrášek, který je bezpečný k jídlu a nezpůsobuje žádnou škodu.
- Kari omáčka: Směs cibule, česneku, chilli a všeho běžného koření, kari omáčka je široce používána v indických potravinách a je bezpečná ke konzumaci.
- Omáčka Piri-Piri: Je to směs cibule, česneku, rajčat a hlavní složky, „super pálivé“ chilli papričky z ptačího oka.
- Blízkovýchodní varné omáčky: Omáčky sladkosti ze semen černé cibule, zeleného chilli, rajčat a koriandru.
- Pikantní nakládaná zelenina: K dispozici v každém vhodném obchodě, malé množství těchto nakládaných okurek spolu s jídlem jsou bezpečné a mohou uspokojit vaši touhu po koření.
- Pepř: se Mohou vyzkoušet polévky na bázi pepře, kdykoli máte rýmu kvůli nízké imunitě. Antibakteriální vlastnosti pepře spolu s jeho kořeněným účinkem z něj činí ideální koření během těhotenství.
Je upřednostňováno vyrábět omáčky doma, aby se zabránilo nadměrnému používání koření nebo olejů, které mohou způsobit pálení žáhy.
Podrážděná děloha kvůli kořeněnému jídlu
Přestože je kořeněná strava v těhotenství obecně bezpečná, příliš mnoho koření nebo citlivý trávicí systém může mít pro těhotné některé vedlejší účinky. U některých žen může pikantní jídlo dráždit dělohu nebo dráždit střeva. Pikantní jídla obecně procházejí gastrointestinálním traktem rychleji než nepikantní jídla a mohou dokonce způsobit průjem, pálení žáhy nebo plyn.
Tyto problémy mohou způsobit sevření střev, což následně způsobuje podráždění dělohy kvůli její blízkosti ke střevům. Hlavním příznakem podrážděné dělohy jsou dezorganizované křeče v děložních svalech nebo křeče v podbřišku, které ve vzácných případech mohou způsobit kontrakce, které začnou rozšiřovat děložní hrdlo. Ženy, které jsou méně než 37 týdnů těhotné a mají některý z těchto příznaků, by měly okamžitě navštívit svého lékaře, který jim může poskytnout další pokyny.
Sečteno a podtrženo, pikantní jídlo je skvělé z jakéhokoli důvodu. A měli byste být schopni jíst, co chcete, zvláště když jste těhotná. Jít na to! Sledujte, jak to ovlivňuje vás a dítě, a podle toho se přizpůsobte.
Obsah
- Mohu během těhotenství jíst kořeněná jídla?
- Možné účinky konzumace kořeněného jídla během těhotenství
- Existují tedy kořeněná jídla, kterým se v těhotenství vyhnout?
- Jak může být konzumace kořeněných jídel prospěšná během těhotenství
- Je bezpečné jíst kořeněná jídla během těhotenství?
- Pikantní jídlo během prvního trimestru
- Pikantní jídlo během druhého a třetího trimestru
- Kolik koření je v potravinách bezpečné?
- Jaká jsou rizika a vedlejší účinky konzumace kořeněných jídel?
- Mýty o konzumaci kořeněných jídel během těhotenství
- Tipy, jak správně jíst kořeněná jídla
- Jak můžete do své stravy zahrnout kořeněná jídla
- Podrážděná děloha kvůli kořeněnému jídlu