Dobře, přiznávám to: nemám dost spánku. Není to tak, že nechci dostávat doporučených sedm až osm hodin každou noc, ale je to tak vždy zapomenout spát ve správný čas každou noc. Naštěstí pro lidi, jako jsem já, Apple představil novou funkci nazvanou Před spaním v aplikaci Hodiny pro iPhone. Tato funkce vám má pomoci spát včas a sledovat váš spánkový plán a poskytovat vám informace, které vám pomohou trvale dobře spát. Jo, a to vás každý den probouzí!
V tomto článku, Ukážu vám, jak používat novou funkci Hodiny před spaním pomoci zlepšit váš spánek. Před zahájením tohoto kurzu se ujistěte, že je váš iPhone aktualizován na iOS 10 nebo novější - nejsou nutné žádné další aplikace.
Začínáme s aplikací před spaním 
Aby Bedtime mohl správně sledovat váš spánek, dávat vám připomenutí spánku a aktivovat alarm, musíte projít jednoduchým (ale zdlouhavým) procesem nastavení. Provedu vás tím.
Jak si nastavím večerku na svém iPhone?
- Otevři Hodiny aplikace na vašem iPhone.
- Klepněte na ikonu Před spaním ve spodní části obrazovky.
- Klepněte na velké Začít tlačítko ve spodní části obrazovky.
- Zadejte čas, který chcete probudit, pomocí posuvníku času ve středu obrazovky a klepněte na ikonu další v pravém horním rohu obrazovky.
- Ve výchozím nastavení vydá Bedtime váš budík každý den v týdnu. Na této obrazovce můžete klepnutím vybrat dny, kdy nechcete, aby se budík spustil. Klepněte na ikonu další pokračujte tlačítkem.
- Vyberte, kolik hodin spánku potřebujete každou noc, a klepněte na ikonu další knoflík.
- Vyberte, kdy chcete každou noc dostávat připomenutí před spaním, a klepněte na ikonu další knoflík.
- Nakonec vyberte zvuk budíku, na který se chcete probudit, a klepněte na ikonu další knoflík. Nyní jste připraveni použít večerku.
Jak mohu použít aplikaci před spaním?
Nyní, když jste nastavili večerku, je čas ji použít. Ve výchozím nastavení vám tato funkce připomene, kdy máte spát, a probudí vás každý den, kdy jste to během procesu instalace řekli. Chcete-li však na noc vypnout večerku, otevřete aplikaci Hodiny a klepněte na ikonu Před spaním tlačítko a otočte posuvník v horní části nabídky na ikonu vypnuto pozice. 
V nabídce Před spaním uvidíte uprostřed obrazovky velké hodiny. Tyto hodiny můžete použít k nastavení doby spánku a probuzení posunutím vzbudit a poplach nepřetržitě. Tím se trvale upraví časy, kdy se probudíte, takže po víkendu je nezapomeňte nastavit zpět!
Bedtime zaznamená váš spánkový plán a synchronizuje ho s integrovanou aplikací Zdraví. Vzory spánku můžete zobrazit také jako graf ve spodní části obrazovky Před spaním.
Kromě těchto malých funkcí je Bedtime zcela automatizovaný. Pokud tuto funkci nevypnete, bude vám iPhone každou noc připomínat, kdy máte spát a kdy se budit. A na tom je ta krása - je to jednoduché řešení bez ozdůbek, které vám pomůže dosáhnout lepší noci spánku.
Užijte si spánek!
A to je vše, co je k Bedtime! Užijte si svůj nově nalezený plán spánku. Pokud používáte Bedtime, dejte mi vědět, jak to pomohlo vaší kvalitě spánku v komentářích - rád bych to slyšel.
iphone černá obrazovka s logem apple