Každý může integrovat aromaterapii do jejich každodenní život . Esenciální oleje nelze nahradit běžné léky , ale oni mohou Podpěra, podpora vaše fyzické a duševní pohoda .
Většinu esenciálních olejů získává destilace nebo lisování (citrusová kůra). Tyto extrakční metody extrahují olej z konkrétní části rostliny. The vitalita rostliny je uložen v silici. Proto jsou také esenciální oleje velmi koncentrovaný.
The ceny éterických olejů se může velmi lišit, protože některé rostliny je obtížnější najít, pěstovat nebo extrahovat. Sklizeň je také velmi závislá na klimatu a půdních podmínkách. To může také způsobit zvýšení cen.
Jak bezpečně používáte tyto vysoce koncentrované esenciální oleje?
- Masáž : zřeďte silici základovým olejem, jako je mandlový olej, meruňkový olej, hroznový olej nebo jojobový olej. Obvykle stačí 10 až 20 kapek esenciálního oleje na 100 ml základového oleje.
- Komprimovat : Esenciální olej (2 až 7 kapek) zřeďte (rostlinným) mlékem a přidejte do misky vlažné nebo teplé vody pro svůj obklad.
- Parní lázeň : Několik kapek esenciálního oleje v misce teplé až horké vody pro vdechnutí nebo úpravu pokožky.
- Vana : zředěte 5 až 15 kapek esenciálního oleje v šálku (rostlinného) mléka a vložte jej do své lázně (180 litrů).
- Čistý : pouze několik esenciálních olejů lze v minimální míře aplikovat rafinované (dotykové).
- Perorální podání : některé esenciální oleje lze užívat v minimálním množství (1 nebo 2 kapky), na kostce cukru nebo lžíci medu. Pro svěží chuť je v 1 litru vody povolena kapka máty nebo citronového esenciálního oleje.
- V mastích a krémech : do 50 ml krému nebo pleťové vody můžete přidat 5 až maximálně 10 kapek esenciálního oleje, ale já vždy říkám „méně je více“. Místo toho přidejte méně esenciálního oleje než příliš mnoho.
- Vonný kámen : Vonný kámen je vyroben z keramiky a je velmi vhodný pro malé prostory a pro vás.
- Odpařte studeným nebulizátorem. Zahřívání ovlivňuje složky olejů a účinek není takový, jaký by měl být. Proto je nejlepší použít studený nebulizátor. S aromatickými oleji můžete změnit atmosféru svého domova.
Opatření :
Nemělo by vás to děsit, ale při zacházení s esenciálními oleji se doporučuje opatrnost.
- Některé esenciální oleje jsou nedoporučeno během těhotenství a kojení , stejně jako u dětí do 8 let. Esenciální oleje je nejlepší používat u dětí a během těhotenství pouze pod vedením profesionálního aromaterapeuta.
- Otestujte si svoji kůži tolerance na esenciální olej nanesením zředěným v rostlinném oleji na loketní rýhu. Pokud do 24 hodin neodpovíte, můžete jej použít. Přestože jsou esenciální oleje 100% přírodní, obsahují látky, na které můžete být alergičtí.
- Neaplikujte v uších, očích, nosu nebo na sliznicích.
Robert Tisserand je odborník v aromaterapii a napsal již několik knih. Na jeho webových stránkách najdete jeho Bezpečnostní pokyny pro bezpečné používání aromaterapie.
Nejběžnější esenciální oleje od A do Z.
Arabské kadidlo nebo také kadidlo
Boswellia carterii. Dodává pokožce napětí, působí proti vráskám a je vhodný pro mastnou pleť (hojení ran).
Mentální: Tento olej mi pomáhá meditovat, proti negativnímu myšlení, úzkosti a depresi.
Bergamot
Bílé květy stromu Citrus bergamia jsou velmi aromatické. Jeho příjemná, jemná a svěží vůně má uklidňující účinek na nervový systém. Je ideální pro zvládání stresu a všech souvisejících stavů. Pomáhá zvládat velký smutek. Pomáhá lépe spát, lze použít společně s levandulovým olejem.
Pro kůži : nepoužívejte při vystavení slunci. Nepoužívejte neředěný na kůži. Je to antibakteriální olej a je vhodný pro mastnou pleť, akné, ekzémy, herpes a lupénku. Lze použít k odpaření studeným nebulizátorem jako masážní olej (max. 15 kapek esenciálního oleje na 50 ml nosného oleje, jako je mandlový olej, olej z hroznových jader nebo meruňkový olej.)
Cedr
Cedrus Atlantica Pomáhá při respiračních onemocněních. Působí proti problémům s vlasy a pokožkou hlavy. Pomáhá proti celulitidě a striím. Velmi dobré pro každodenní péči o mastnou pleť. Vyhání hmyz.
Duševní: pomáhá proti únavě, nervozitě, nespavosti, úzkosti a depresi.
Citrón
Působí na trávení, játra a žluč. Vzhledem k fototoxicitě nevhodné pro pokožku při vystavení slunci. Zředěný v nosném oleji působí proti celulitidě. Tento olej je také ideální pro použití ve vašich domácích čisticích prostředcích, protože má odmašťovací a dezinfekční účinek.
Duševní: Zvyšuje koncentraci.
Cypřiš
Dobře funguje na podporu žilního oběhu a oběhu lymfy (křečové žíly). Pomáhá při růžovce a suchém nebo slizničním kašli. Spolu s levandulí nebo čajovníkem velmi účinný proti zpoceným nohám.
Duševní: dodává energii fyzickou a duševní únavou.
borovice
Funguje dobře proti chřipce, nachlazení, bronchitidě a nadměrnému pocení. V masážním oleji změkčuje svaly a klouby.
Psychicky poskytuje větší otevřenost a pomáhá podporovat depresi. Rozptýlete negativní myšlenky a dejte více životní síly.
Eucalyptus Globulus
Čistí pokožku, zklidňuje citlivou a podrážděnou pokožku. Zvyšuje odpor dýchacích cest a pomáhá volněji dýchat. Zklidněte hrdlo. Při atomizaci tento olej dezinfikuje a deodorizuje životní prostředí.
Zrzavý
V masážním oleji pomáhá na bolavé a unavené svaly a klouby. V případě nevolnosti nebo nevolnosti z pohybu naneste jednu kapku zázvorového oleje na kostku cukru a pomalu ji odsajte. Funguje dobře na vypadávání vlasů, přidejte jednu kapku do své dávky šamponu. Působí proti impotenci a frigiditě.
Pelargónie
Egyptská růžová pelargónie má nádherně svěží květinovou vůni. Je to adstringentní (adstringentní) tonikum pro pokožku. Tento olej reguluje produkci kožního mazu a je proto vhodný pro každý typ pleti. Pomáhá také proti nadměrnému pocení.
Duševní: uvolňuje stres a nervozitu.
Helichrysum = Slámový květ
je výjimečný a vzácný esenciální olej. Na výrobu 1 litru oleje je potřeba 2 000 kg květin. Je velmi účinný na modřiny, pohmožděniny a podvrtnutí. Pomáhá také při zánětu průdušek a krku.
Heřmánek - Roman
Tento olej je ideální pro přecitlivělou pokožku. Olej působí proti svědění a je alergický.
Psychicky má tento olej silný sedativní účinek na centrální nervový systém, takže je velmi vhodný pro lepší spánek. Lze použít společně s levandulovým olejem.
Levandule
Lavendula Angustifolia nebo Lavendula Officinalis. Tento olej se v domácí lékárně používá nejčastěji. Tento olej můžete použít čistě na malé popáleniny. Příklad, kdy se spálíte na stříkance tuku nebo na žehličce. Tento olej má silné hojení ran a regeneraci pokožky. Zklidňuje spálení sluncem (5 kapek vložte do 50 ml mandlového oleje). Pomáhá na strie. Zklidňuje bodnutí hmyzem.
Psychika působí velmi uklidňujícím dojmem a zajišťuje dobrý noční spánek.
Citronová tráva (citronová tráva)
Působí dobře proti celulitidě (hromadění tekutin). Má relaxační a uklidňující účinek.
mandarinka
Peelingový olej má nádhernou vůni. Je méně vhodný pro pokožku kvůli fototoxicitě, ale je velmi uklidňující a antistresový.
Duševní: pomáhá při nespavosti. Tento olej dělá každého šťastným.
Neroli (oranžový květ)
Tento olej má květinovou, exotickou vůni. Tento olej funguje dobře na mastnou pleť a vlasy. Působí také proti stárnutí pokožky.
Duševní: uklidňující a pomáhá při nespavosti.
Niaouli
Niaouli je užitečný při léčbě akné a předchází stárnutí pokožky. Tento olej pomáhá při bolestech v krku a nachlazení. Ke klíčení vzduchu použijte nebulizátor. V masážním oleji přispívá k pohodlí těžkých nohou.
Duševní: Niaouli má uklidňující a uklidňující účinek. Zlepšuje koncentraci.
Palmarosa
Tento květinový olej by neměl chybět ve vaší každodenní péči. Tento olej má zvlhčující a obnovující účinek. Působí proti nadměrnému pocení.
Psychicky tento olej velmi dobře působí proti stresu a podrážděnosti.
Pačuli
Tento olej čistí a regeneruje pokožku a přispívá ke světlé pokožce. Pomáhá na těžké nohy a křečové žíly.
Duševní: funguje jako afrodiziakum.
Máta peprná
Tento olej rozhodně patří do vaší domácí lékárny. Pomáhá při trávení a spolu s hřebíčkovým olejem proti bolestem zubů. Při bolestech hlavy můžete jednu nebo dvě kapky aplikovat čistě na místo, kde bolest hlavy pociťujete. V létě tento olej funguje dobře na horké a unavené nohy. Tento olej používáte k výrobě vlastní zubní pasty. (Nikdy nedávejte mátový olej do vany, kvůli chladnému šoku!)
Duševní: zvyšuje koncentraci a bojuje proti únavě. Je dobré proti cestovní nemoci.
Ravensara - Ravensa aromatica
Tento olej působí proti bolestem hlavy a migrénám, revmatismu a bolestem kloubů. Tam, kde máte problém, naneste kapku neředěného oleje.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Tento olej by ve vaší domácí lékárně neměl chybět. Pomáhá při virových infekcích (chřipka), bronchitidě, bolestech v krku, nachlazení. Vytvořte balzám nebo olej z několika kapek tohoto oleje (a případně také eukalyptu radiata), který se při nachlazení rozetře na hrudník.
Čisté použití: naneste na váčky na rty, čistí životní prostředí (proti mikrobům), pomáhá při respiračních problémech a zvyšuje odolnost. Pomáhá volněji dýchat.
Duševní: pomáhá udržovat pozitivní přístup a podporuje dobrý spánek.
Rosemary
CT Cineol Tento olej je vysoce odolný proti plísním, a proto je velmi vhodný pro použití ve vašich domácích čisticích prostředcích. Působí proti vši (viz Tea Tree olej), mastným vlasům a vypadávání vlasů. Zlepšuje krevní oběh, takže je velmi účinný na studené ruce a nohy. Při stříkání působí tento olej proti infekcím dýchacích cest a chronické únavě.
Duševní: pracuje s duševním vyčerpáním. Stimuluje mysl. Pro stres a únavu: 10 kapek v šálku (rostlinného) mléka a nalijte si ho do koupele.
Růže
Rosa Damascena. Jedná se o velmi vzácný esenciální olej, protože na 1 litr oleje potřebujete 5 000 kg okvětních lístků růže. Cena činí přibližně 1,5 eura za kapku. Tento olej omlazuje a opravuje pokožku.
Mentální: je afrodiziakum, otevírá srdce. Květ lásky.
Palisandr
Má příjemnou „růžovou“ vůni. Dobře působí proti stárnutí pokožky díky vlastnosti regenerace kožních tkání. Je ideálním olejem pro použití proti striím. Přidejte 20 kapek růžového oleje do 100 ml nosného oleje. Má silné antibakteriální vlastnosti.
Psychicky funguje dobře při depresích a nervové únavě.
Santalové dřevo
Má stahující a posilující účinek na pokožku, ideální pro suchou a starší pokožku. Podporuje oběh v nohou.
Duševní: má relaxační a uklidňující účinek, dává pozitivní přístup. Je afrodiziakum.
Spike levandule nebo divoká levandule
Tento olej voní silněji než skutečná levandule a dobře funguje při bodnutí hmyzem, prasklinách, akné a striích. Tento olej také zklidňuje drobné popáleniny.
Duševní: pomáhá při napětí, stresu, depresích, bolestech hlavy a obtížném spánku.
Čajovník
Čajovník je známý svým dezinfekčním účinkem. Tento olej se proto používá jak v kosmetických, tak v domácích výrobcích. Můžete se dotknout tohoto oleje na pupíncích, bradavicích, vředech a stížnostech na dásně. Pomáhá také proti vši. Několik kapek naneste na kartáč na vlasy a vlasy rozčešte. Několik kapek na dětské čepice a šály také udrží vši pryč. Zvyšuje odpor.
Duševní: zvyšuje vitalitu, pohodu a pozitivitu.
Verbena (Lippia citriodora)
Jemná citronová vůně rozptyluje ponuré myšlenky, úzkost a deprese. V aromatické lázni olej zajišťuje, že se můžete distancovat od každodenních starostí. Také zmírňuje záněty kloubů, svalů a šlach. Použití pro koupel: dejte 5 do max. Patnáct kapek esenciálního oleje v šálku mléka nebo rostlinného mléka a vložte ho do koupele. Tímto způsobem získáte dobrou distribuci silice ve vodě.
Zimní zeleň
Modřiny, podvrtnutí. Lze použít se sportovní masáží: má hřejivý, protizánětlivý a analgetický účinek na svaly.
Ylang ylang
Má hřejivou, exotickou vůni a je široce používán v kosmetickém a parfémovém průmyslu. Je tonikem pro pokožku (také mastnou pleť) a pomáhá s lámavými a neživými vlasy. Přidejte tři kapky do vaší dávky šamponu. Pomáhá také na lámavé nehty.
Psychicky: Tento olej dodává sebevědomí, je silným afrodiziakem. Pokud se vám vůně zdá příliš silná, můžete ji zkombinovat s citrusovým olejem.
Sladký pomeranč
Esenciální olej se lisuje z kůže. Tento olej je velmi vhodný pro studený nebulizátor; olej dodává příjemnou náladu a dezinfikuje. Citrusové oleje jsou fototoxické, takže je nepoužívejte na kůži, když jdete na slunce, díky zajímavé ceně, ideální pro použití s domácím pracím prostředkem.
Duševní: má relaxační a uklidňující účinek.
Rockrose
Esenciální olej z korsických keřů má lepší kvalitu. Kupte si proto esenciální olej „Zonneroosje CV Korsika“. Hojení ran a proti vráskám, pro krásnou a zdravou pokožku přidejte jednu kapku esenciálního oleje do svého denního nebo nočního krému.
Mentální: Tento olej působí proti nespavosti.
Vytvořte synergii esenciálních olejů sami
Můžete si koupit synergie éterických, ale také je můžete dát dohromady.
Smícháním určitých olejů vytvoříte synergii esenciálních olejů, které se navzájem doplňují a společně mají ještě výraznější účinek.
Nedělejte to příliš složité a omezte se maximálně na tři různé oleje. Do 10 ml základního oleje se přidá 3 až 6 kapek esenciálních olejů.
Tímto způsobem můžete vytvořit svou osobní synergii, například pro dobrý spánek nebo pro získání energizujícího účinku. Synergy může také pomoci při masáži s bolestmi svalů atd.
Podpora pomocí aromaterapie
Jak již bylo zmíněno, aromaterapie nemůže nahradit běžnou medicínu, ale může být doplňkem. Pro vážné stížnosti je nejlepší zajít k lékaři.
Akné / pupínky : 1 dr Eucalyptus skoky + 1 dr. Levandule na nehty + 2 dr. Čajovník + 1 dr. Rozmarýn: tuto směs namočte dvakrát denně vatovým tamponem na pupínky
Chřipka : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: naneste tuto směs do rozprašovače nebo s trochou oleje na hrudník a horní část zad.
Ztráta vlasů : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Smíchejte tuto směs v jedné dávce šamponu těsně před použitím.
Kousnutí hmyzem: 3 dr. Spike levandule + 1 dr. Čajovník + 1 dr. Geranium: kapku této směsi naneste lokálně každé 3 minuty.
Sexuální tonikum: zázvor, růžové dřevo, pačuli, růže, ylang-ylang, santalové dřevo: do lahve s 10 ml základního oleje dejte dvě kapky esenciálního oleje ze dvou nebo tří z těchto olejů. Užitečný jako masážní olej.
Vrásky 10 ml základního oleje, jako je šípkový olej + 3 dr. Palisandr + 1 dr. Sláma + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Ráno a večer naneste na obličej tři kapky této směsi.
Pro únavu a pro lepší koncentraci : 2 dr. Eukalyptus + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Máta peprná, tato směs v rozprašovači, nebo naneste na vnitřní stranu zápěstí nebo nasajte dvě kapky tohoto na 1/4 kostky cukru.
Jóga a meditace : naneste tři kapky kadidla a nebo Ylang Ylang na vonící kámen
Odpočívat : do studeného nebulizátoru nebo na vonný kámen několik kapek mandarínkového oleje.
Lépe spát : do 10 ml základního oleje dejte tři kapky ravensary nebo římského heřmánku, dvě kapky levandule a dvě kapky mandarinky: Tři kapky této směsi naneste na vnitřní stranu zápěstí půl hodiny před usnutím.
Nadměrné pocení: 2 dr palmarosa + 2 dr skalní růže + 2 dr pelargónie: aplikujte lokálně.
Cestovní horečka : v rolce, například 20 ml mandlového oleje + 3 dr máty peprné + 3 dr zázvoru + 3 dr mandarinky.
Na spálení sluncem : 3 kapky levandule hrotové, 1 kapka růžového dřeva a 1 kapka pelargónie, aplikujte tuto směs dvakrát denně na popálené místo. Neaplikujte na otevřené rány.
Synergie na klíč.
Můžete také koupit hotové synergie , tyto jsou již plně vyvinuty, tyto od Pranarôm jsou vhodné pouze pro atomizér (studený nebulizér).
Reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Obsah
- Jak bezpečně používáte tyto vysoce koncentrované esenciální oleje?
- Opatření:
- Nejběžnější esenciální oleje od A do Z.
- Arabské kadidlo nebo také kadidlo
- Bergamot
- Cedr
- Citrón
- Cypřiš
- borovice
- Eucalyptus Globulus
- Zrzavý
- Pelargónie
- Helichrysum = Slámový květ
- Heřmánek - Roman
- Levandule
- Citronová tráva (citronová tráva)
- mandarinka
- Neroli (pomerančový květ)
- Niaouli
- Palmarosa
- Pačuli
- Máta peprná
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Růže
- Palisandr
- Santalové dřevo
- Spike levandule nebo divoká levandule
- Čajovník
- Verbena (Lippia citriodora)
- Zimní zeleň
- Ylang ylang
- Sladký pomeranč
- Rockrose
- Vytvořte synergii esenciálních olejů sami
- Podpora pomocí aromaterapie
- Synergie na klíč.
- Esenciální olej pro hněv, úzkost, stres, deprese…
- jaký je nejlepší esenciální olej pro napnutí pokožky
- Esenciální oleje pro zdravé dásně a zuby!
- Recept na domácí balzám na rty s kokosovými esenciálními oleji